みなさんは睡眠を良くとっているという自信がありますか？ 眠りたくても眠れない、休みたくても休めない、身体は疲れているのにベッドに入ってからもすぐには眠れず目がさえたり、イライラして寝つくまでに時間がかかったりするとか 眠れないからパソコンや…

なかなか寝付けないとか眠れないという人が段々と増えてきてなんと成人の約20％が睡眠に問題があると感じているようです。 この睡眠の問題も「眠れない」と「睡眠不足」とでは似ているようでその中身は全然違うものです。 「眠れない」というのは眠たくて布…

一般的に睡眠時間は8時間ってイメージがありますよね。おそらく、この8時間を基準にして睡眠が足りないとか、良く寝たとか、寝すぎたなどと考えるのではないでしょうか。 しかし、この8時間というのは科学的な根拠というか裏付けは何もないらしいです。 なぜ…